¡Inspirador! Luchando contra la depresión, estrés a través del deporte

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¡Inspirador! Luchando contra la depresión, estrés a través del deporte

 

Yakarta, Últimamente muchas figuras famosas, según los informes, terminan su vida a modo de suicidio respaldado por una depresión excesiva incontrolada. Tenga en cuenta que en realidad hay una variedad de formas en que se puede hacer para manejar esta depresión. La practicante de estilo de vida saludable Jemima Djatmiko dijo que una de ellas es hacer ejercicio regularmente. Jemima misma me dijo que solía luchar contra la depresión. En ese momento, la mujer que alguna vez representó a Indonesia en el concurso de aptitud para el Examen de la Voluntad 2017 del Sudeste Asiático celebrada en Malasia se encuentra en el punto más bajo de la vida. Hay muchos problemas que tiene que enfrentar solo. Muchas cosas que experimenté, que realmente sentí a continuación. Sí, hay problemas familiares, problemas personales también. En ese momento, debe pasar por el proceso de divorcio, es muy difícil y me deprime mucho, dijo Jemima al hablar con detikHealth. En ese momento tampoco tengo nadie a mi alrededor, mi familia también se opuso. Sí, el incidente es que estaba desesperado, ya quiero darme por vencido en realidad, solo creemos que hay un Dios, sí. Dios que todavía nos guarda, Dios todavía nos ama, recuerda Jemima. Lea también: estas razones por las cuales los deportes pueden eliminar el estrés

 

 

 

 

 

En un concurso de fitness, Jemima puede sacar un automóvil que pesa 1.5 toneladas con su propio poder / Foto: Instagram @jemimajobe

 

 

 

 

 

Jemima reconoció que cuando está deprimida, ella tiende a querer lastimarse físicamente. Sin embargo, no quiero deprimirme demasiado con la ayuda de un psicólogo Jemima finalmente se levantó. Dijo que en lugar de lastimarse, lo desvió con algo más positivo que deportes como correr o levantar pesas. Debido a que el deporte se siente ngos-ngosan, el cuerpo se siente cansado, solo de esa manera no nos lastimamos, pero hacemos algo mejor. , más útiles e incluso, de hecho, hay resultados, dijo Jemima.Sudah gitu hay hormonas de endorfinas, sí, tengo más feliz más seneng, pungkasnya.Las endorfinas de hormonas son hormonas que pueden ayudar a regular el estado de ánimo de una persona. Se sabe que el ejercicio hace que el cuerpo lo produzca para que las personas estresadas, tristes o deprimidas a menudo se les recomiende hacer actividad física. Lea también: Lista de deportes que deben intentarse para superar el estrés Los deportes de Jemima se clasifican como extremos, este es uno de ellos:

 

 

 

 

 

Una publicación compartida por JEMIMA DJATMIKO (@jemimajobe) el 14 de junio de 2017 a las 4:45 a.m. PDT

 

 

(hrn / fds)

 

 

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Thanks to Yoga and Healthy Life Intention, Hanifah Successfully Lowered Weight 16 Kg

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Thanks to Yoga and Healthy Life Intention, Hanifah Successfully Lowered Weight 16 Kg

    Jakarta - There are various ways that can be done to lose weight, but still the main thing is a strong intention and commitment. The Hanifah weight is stable at 76 kg, but now after 12 months of applying a healthy diet her weight drops to 60 kg. Here's the story of his diet, as written detikHealth on Wednesday (25/1/2017): In the beginning of class 2 high school, I saw a woman who managed to lose weight. He posted photos before and after his diet at AskFM. From there I started thinking about dieting. I follow the way he does the diet, because it happens to be shared too. The first day I did not eat anything and just drinking water all day. I know this is wrong, so I do not continue this way. A few weeks later I read on the internet about weight loss diet, but after trying all I feel kok less suitable. Finally I decided not to fancy extreme diet, I just want to live healthy. What I did not like was vegetables and fruit, I tried to eat them every day. My school supply I change the menu so vegetables are pan-fried. In addition to changing my diet, I also exercise regularly. Usually I jump the rope before taking a shower and run once a week. It's been a month like this, it does not feel too heavy down too. I was pessimistic but Mom kept encouraging me for positive thinking. Since then, I do not think too much about weight, which is important to healthy life. At that time I was invited by my mother's friends to join yoga. Without thinking I would. It's really good, routine yoga makes the body so light. My friends and family also began to feel that my body looked slimmer. Pas weigh weight in place of yoga, really my weight dropped 4 kg. I became more and more spirit yoga hahaha.Membuskan this pattern, my weight was down to 60 kg. The point is just enjoy all the process, do not be a burden. Do not care about the word people who often scoff at our efforts. Hope to inspire.Read also: Rely on Fruits, Mariyana Successfully Lower Weight 20 Kg! (ajg / vit)